EMS-Einzel Training – Effektiv, vielseitig und individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt

EMS steht für Elektromuskelstimulation. Bei diesem innovativen Training werden spezielle Elektroden auf die Haut aufgebracht, die elektrische Impulse an die Muskeln senden. Dadurch werden die Muskelfasern direkt aktiviert, was ein intensives Training ermöglicht – und das in kürzerer Zeit als herkömmliches Training.

Muskelaufbau und Fettabbau
EMS-Training ist besonders effektiv für den Muskelaufbau, da es alle Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert. Durch die gezielte Stimulation werden Muskeln intensiver beansprucht, was zu einer verbesserten Muskeldefinition führt. Gleichzeitig unterstützt es den Fettabbau, da die erhöhte Muskelaktivität den Energieverbrauch steigert und den Stoffwechsel ankurbelt.

Hilfe bei Rückenschmerzen
Viele Menschen profitieren vom EMS-Training, weil es die Rücken- und Rumpfmuskulatur stärkt. Eine gut trainierte Rücken- und Bauchmuskulatur stabilisiert die Wirbelsäule und kann Rückenschmerzen lindern oder vorbeugen. Das Training ist schonend und kann individuell auf die Bedürfnisse angepasst werden, was es zu   einer guten Ergänzung bei Rückenproblemen macht.

Kraftaufbau und Verspannungen lösen
EMS fördert den Kraftaufbau in kurzer Zeit, was sich im Alltag durch mehr Stabilität und Leistungsfähigkeit bemerkbar macht. Zudem kann es helfen, Verspannungen zu lösen, da die Muskulatur durch die Impulse gelockert und entspannt wird. 

Beckenbodenmuskulatur
Auch die Beckenbodenmuskulatur kann gezielt trainiert werden. Das ist besonders für Frauen nach der Geburt, bei Inkontinenz oder zur Prävention sinnvoll. EMS ermöglicht eine effektive Aktivierung dieser sensiblen Muskulatur, was die Stabilität im Beckenbereich verbessert.

Fazit:
EMS-Training ist eine moderne, effiziente Trainingsmethode, die Muskelaufbau, Fettabbau, Rückenschmerzprävention, Kraftsteigerung, Verspannungslösung und Beckenbodentraining in einem bietet. Es ist individuell anpassbar und eignet sich für Menschen aller Fitnesslevels, die schnell und gezielt ihre Ziele erreichen möchten.

Bei meinem Training in Fügen kannst du gerne zum Schnuppern vorbeikommen. 

Für den Start gibt es 5er- und 10er-Blöcke. Bei Bedarf wird eine Fettanalyse gemacht, und zur Kontrolle werden Gewicht, Maße und Fortschritte regelmäßig erfasst. Es wird einmal in der Woche trainiert, max. zweimal mit einer Pause von 72 Stunden dazwischen.

Für schwangerer und Menschen mit Herzerkrankung ist das Training nicht geeignet. 

Für detaillierte Infos über ein Training und für Buchungen melde dich bitte gern bei mir